13种止痛食物 快速缓解痛经

来源:养生之道网  时间:2020-01-20 10:10  作者:养生坊  浏览:

痛经是指月经期间呈现下腹及腰骶部痛苦,严重者腹痛剧烈,面无人色,手足严寒,乃至晕厥。中医以为痛经多因气血运转不畅或气血亏虚所造成的。痛经是女人常见的一种生理现象,在我国女人中占份额。怎么缓解痛经?小编教你经期吃这几种食物,可以缓解痛经。 痛经吃什么好? 香蕉★★★★★ 香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,养分丰厚。香蕉归于高热量生果,所含的丰厚维生素可促进人体成长,增强机体对疾病的抵抗力,且有助于保持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进胃口,协助消化,一同对保护神经系统很有利。 不少女人每月都会痛经,缓解痛经的一个最有用办法是给人体弥补满足的维生素,维生素可稳定情绪,协助睡觉,对减轻腹部痛苦很有利。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女人多吃香蕉对缓解痛经很有用哦。 当归★★★★★ 作为调经活血补血的好药,女人用来医治月经,调月经、养肝血,治黄褐斑、老年斑等各种斑,作用仍是很好的。 假如用来医治,当归还分头、身、尾。当归头补血作用显着,当归身则比较平缓,当归尾的作用则是活血。假如作为保健,也不用一定要区别,整个打粉就可以了。 可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经洁净今后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。在立冬往后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。 山楂★★★★☆ 中医以为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行为第—天小腹痛苦,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后痛苦会减轻,伴乳房肿痛,乃至伴厌恶、吐逆、腹泻、盗汗淋漓,乃至晕厥。 可在经前几天用克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂纯熟,加红糖克,再熬分钟,待其成为稀糊膏状。 经前—天开端服用,每日迟早各吃山楂膏毫升,直至经后天停服,此为个阶段,连服个阶段即可收效。 黑糖★★★★☆ 黑糖:精粹程度不高,蔗糖纯度约为,因有许多杂质而色彩较深,不过却有矿物质及有机物,特别每含有铁.、钾及钙更是丰厚。 日本关于黑糖的研讨颇多,以为黑糖的龋齿率只要白糖的半,且有助进步生机、消除严重,更能下降血压、血脂肪。 而中医则以为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解痛苦的作用。月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,协助血液循环,削减经痛与防备伤风。 龙眼★★★☆☆ 龙眼通过去皮、去核,通过晾干和处理,成了可以长期贮藏的。龙眼肉具有利心脾、补气血、安神的的成效。这种补血的食物在民间可谓是十分的有名,一般家庭要补血它肯定是首选,它含有十分丰厚的铁质。 除此之外,它还含有很多丰厚的维生素、及葡萄糖、蔗糖等,关于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的医治作用。 大枣★★★★☆ 红枣含有较丰厚的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制作血红蛋白的根本微量元素,且易被人体消化吸收,常常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。 红枣最好挑选皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充沛保有香味及甜味的为佳,黑枣含丰厚的铁质,可以医治贫血及衰退体内虚寒的功用。 红枣可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣银耳汤。 苹果★★★★☆ 红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医以为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的成效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。 红酒炖苹果的做法:苹果克,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。 葡萄★★★☆☆ 葡萄皮中含有丰厚的纤维素、果胶质和铁等养分成分,都比果肉中多。中医以为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的成效,往常多吃葡萄,可以缓解四肢严寒、腰痛、贫血等现象,进步免疫力。 葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女人适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的作用。 榴莲★★★★☆ 榴莲气味激烈,说它“臭气熏天”毫不夸大。但在泰国,因为其养分价值很高,榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别合适受痛经困扰的女人食用。 榴莲还能改进腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的抱负补品。别的,用榴莲的果壳和猪骨头一同煮汤也是民间传统的食疗秘方。 桑葚★★★☆☆ 桑葚有改进皮肤(包含头皮)血液供给,养分肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能推迟变老。它可以促进血红细胞的成长,避免白细胞削减,并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅佐成效。 这样吃治痛经:桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,参加蜂蜜拌匀饮服,每次~克,每日~次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所造成的的须发早白、喽罗晕眩,女子月经不调、闭经等。 樱桃★★★☆☆ 生吃樱桃或喝樱桃汁能进步经期的睡觉质量,强身益气,更会添加你的胃口。 一般用克的去核樱桃配杯的冷开水榨汁就好了。别的樱桃果和白酒合作做成樱桃酒也是不错的,把克的樱桃洗净沥干后浸到毫升的白酒里,密封天就做好了。每次喝个~毫升,每天喝两次,不光可以促进血液循环,还能愉悦心境,关于郁闷型的痛经很有用果呢。 假如想要浓稠点,可以做成樱桃膏。千克的鲜樱桃和着毫升水一同煮烂去渣,加白糖后再加热到浓缩成为膏状。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲惫,缓解气亏血虚型痛经。 花椒★★★☆☆ 花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,搀扶阳气。因此善散阴寒之气,助元阳之缺乏,利气行水。 姜枣花椒汤适用于寒性痛经,质料:生姜克,大枣克,花椒克。做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一同装入瓦煲中,加水碗半,用文火煎剩多半碗,去渣留汤。每日饮用一剂。 花椒泡脚也能治痛经:用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净,再用此汤烫泡。天天坚持下去,可起到活血化瘀、驱寒保暖、祛病强身的作用。 生姜★★★★☆ 生姜辛温,有祛寒解表的作用,可以影响毛细血管,改进部分血液循环和推陈出新。用生姜煮水或泡脚,均可缓解女人痛经症状。 关于寒凝血淤型的痛经女人,主张喝生姜红糖水:生姜克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。 附:生姜泡足也能治痛经 资料:取艾叶克、生姜克、白酒毫升。 办法:将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮分钟,去渣取汁,放进盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。 水温掌控:熏蒸水的温度应在℃左右,但要避免烫坏,待水温下降至℃左右时,再将双脚浸于水中。 泡脚方法:药水宜泡至双足踝关节处,泡脚的一同搓弄足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚次,每次分钟。于经前天开端泡,至月经完毕。此方有温经散寒、活血止痛的作用。

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