脚泡好了叫疗,泡不好叫洗!

来源:养生之道网  时间:2019-05-29 15:25  作者:养生坊  浏览:

脚被称为人体的第二心脏,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位,仅脚踝以下就有个穴位。《扁鹊》说:“两脚之气血雍滞不行,则周身之气血亦不宜通。”可见足部的气血畅通与否,反映整个机体的康健。

老话讲:“寒从脚下起。”人的双脚离心脏最远,又是血管分支的末梢部位,脚的脂肪层薄,皮肤温度是全身最低的部位,冬季更易受冻。如果脚部受了寒,五脏六腑相应的器官也会受到影响。

既然脚对健康这么重要,那么我们该如何保养它?

按摩、泡脚、走路

足部养生的三大法宝

按摩

按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。但是,找对穴位才有效,建议找专业按摩师按摩或向专业按摩师学习后再按摩。

走路

建议每次持续走路的时间应有分钟,以达到锻炼的效果。

下面我们重点说说泡脚

泡脚可以刺激脚部的穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢的功效。

但是泡脚,不是接个水、伸个腿就可以了的,这只能叫做洗脚。

泡脚的正确姿势

.泡脚的最佳水温。

有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,最佳的泡脚水是“热而不烫”,以度左右为宜。

.泡脚的最佳时间。

时间太短不会有养生的效果,一般在~分钟,必须要感觉到全身热乎乎的,额头有点点冒汗的程度是最佳的。

切忌泡到大汗淋漓,“汗为心之液”,这样一来反而伤阴。

.泡脚的最佳水量。

刚开始泡的时候要没过脚面,水凉了就兑一点热的,直到盖住内踝骨三寸的三阴交穴最为佳。

中药泡脚疗效好

我们都知道,人是有经络的,中药泡脚,其实就是用足部去吸收中药,通过经络输送,达到治疗的目的,有时候可能比内服效果更好。

下面推荐两个泡脚药方,希望能帮助大家达到改善体质、调理身体的效果。

活血化瘀方

取红花和艾叶以:的比例,用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐。

艾叶搭配红花,可以起到活血化瘀、暖宫驱寒的功效,对于皮肤干燥、关节疼痛、手脚冰凉等有一定疗效。

再加入白芍、益母草、当归等中草药,还可以治疗月经不调、痛经等妇科常见疾病。

PS:高血压患者不宜使用此方泡脚,因为此方可活血化瘀,可能会引发血压的波动。同时孕妇及备孕期间也禁止使用此方泡脚。

治感冒头痛方

在热水中加食盐约克左右,~克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降至适宜温度后,再将双脚浸泡在水中互相搓擦。

此方不仅可以治疗感冒头痛,还可以有效地消除疲劳、改善睡眠。

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