气虚恶性循环,5件事帮助调节气虚!

来源:养生之道网  时间:2019-05-29 15:06  作者:养生坊  浏览:

气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。人到了一定年龄,就比较容易气血虚,光是注意食疗调理,不运动,难免还会气虚。气虚就更不爱动,随之气虚症状就会加重,形成恶性循环。

气虚的表现症状

气虚其实是属于一个中医名词,主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损,导致身体的功能出现下降。想要令身体健康,那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。

如果说身体出现气虚的情况,那么身体就会表现出不同于平时的症状,这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下:

、腰膝酸软。

、头晕眼花。

、脉象细弱。

、四肢发冷。

、心烦意乱。

、脸色不好,身体疲乏。

、身体抵抗力下降,容易患有疾病。

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个动作,轻松调理气虚

.十指梳头疏通经脉

用手指梳头有利于血脉通畅,增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。每天在早上起床和晚上睡觉时,双手掌心与脸相对,五指张开成虎爪状,由前额发际开始,用指腹慢慢向后梳理至后脑勺,重复此动作~次即可。

梳理时,可以用指腹稍用力按压头皮,但不可用力过大,头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽,可常进食一些补血药物或食物,例如大枣、桂圆、黑芝麻等,使机体气血充足、头发光泽。

.捶打胆经促进吸收

胆经就是足少阳胆经,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能。

只是说起胆经来,很多人不知道该捶打哪里。专家建议大家可以多捶打大腿外侧,每天来回拍打,可以刺激胆经,提升人体的吸收能力。

.按揉耳朵调节气血

平时,我们坐在那里看电视或者休息的时候,两手一般都是无所事事地放着,此时倒不如动动我们的手指,按揉一下自己的耳朵和脚。

耳朵和脚底有大量的穴位,适当按摩对脏腑气血运行有益。

.早晨常拍手能补气

早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。

怎么拍呢?这也是有讲究的。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。拍打的力度以自己的双手能承受为准,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。

双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

.捋脖子按摩防疾病

平时我们用手指指腹去轻轻地在脖子上捋一捋、按一按,可以促进气血运行,既能起到保健防病的作用,也能及时发现颈部是否有肿块。

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