湿气重的人起床困难怎么办

来源:养生之道网  时间:2019-05-30 07:18  作者:养生坊  浏览:

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起便是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都好像不得要领,隔山打牛。日子中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,乃至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。怎样判别自己身体是否有湿?怎样祛湿?网上看到一篇文章,觉得很好,自己也试了试,感觉有效果,很符合当代人的体质,转过来供养咱们。

湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过期不合适人体正常的习惯即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感触湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻痹的感觉。又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻痹的感觉.别的脾喜燥恶湿,易被湿邪所困呈现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛厌倦乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都体现出湿气重的症状体征.

张仲景是《伤寒论》的作者,在他那个年代人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主,用热药就能够直接对治。现在跟着日子环境的改动,单纯的伤寒现已很少见了,反而是外寒跟内热交错在一起,形成了湿邪。真实的寒症并不多见,首要是以湿邪为主。湿为阴邪,遏伤阳气,阻止气机。换句话说,阳虚的年代是湿邪在作怪。

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湿气过重的几大体现?身体湿气重怎样调度?

有一个古怪的现象,便是现在冬天很少见到真实着凉伤风的患者,夏天反而举目皆是。

现代人是日子在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不清楚。夏天该出汗的时分由于用空调导致汗液蒸发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精,春必病温)人体在这种环境的状态下最简略患病,皮肤开合的功用下降,抵挡病邪的才能越来越差了,极简略导致体内湿邪堆积,形成阳气虚衰。湿邪对人体的损害,比寒邪还要大。

盛暑时节,人们贪心凉气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉爽劲儿。殊不知,为贪心这一时之快,一起也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰咱们健康的一个大大的危险。

每年七八月份叫长夏,此刻湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又名“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时分最旺盛。假如长夏湿气过盛,就简略损害脾脏。一起,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵略人体后最易损害脾阳,而脾阳的衰弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,假如感觉体内湿重,最好坚持吃一段时刻的素食;长时刻吃电饭煲煲的大米饭,也简略形成体湿。体湿的人能够用薏米红豆汤或锅巴来处理。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

自我确诊办法

起床时——看感觉

假如每天早晨起床的时分觉得特别疲惫,头发昏,打不起精力来,或是像穿了件湿衣服相同,浑身不清新,人也懒得动……那么能够必定你体内有湿了。 如厕时——看大便

清晨便利后看大便。

是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不便利调查马桶的,也能够调查手纸,正常的话一两张纸就够了,假如三五张纸重复擦也擦不净,(这便是问诊单上为什么要问大便的原因)也阐明体内有湿了。大便的色彩和形状也能够协助判别体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的色彩发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,许多人都有)总有排不净的感觉。时刻长了,宿便发生的毒素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后咱们一般就开端洗漱了,刷牙前咱们无妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是能够灵敏地反映出咱们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而喧嚣,干湿适中,不滑不燥。假如舌头达不到这些目标,那阐明身体机能现已呈现问题了。假如舌苔白厚,看起来滑而湿润,则阐明体内有寒;假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则阐明体内有湿热;假如舌质赤红无苔,则阐明体内现已热到必定的程度伤阴了。

方才找了一下,这篇文章的作者叫武国忠,我在电视上面见到过,咱们有爱好能够查找他的博客

假如世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不只甘旨养人,还能让全家人百病不生,您乐意一试吗?

它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么份额,每次相同抓一把,洗洁净后放在锅里边加水熬,熬好后便是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有许多技巧和考究的。薏米很硬,红豆也很硬,假如放在锅里一向熬,大约熬一个多小时还不烂,很糟蹋火或许电,并且搞不好还会把水烧干,形成糊底。我主张的办法有两种:榜首种办法是在锅里加进去满足的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开战,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种办法更简略,便是把现在家里不常用的保温瓶洗洁净,把薏米和红豆放在里边,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来便是粥了,正好当早餐喝。这是十分省劲的,也最节省能源的,不必再熬了。

薏米红豆粥有个优点,便是怎样熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡赤色的汤,而薏米和红豆的有效成分多半都在汤里。熬粥的时分,水放得多一些,这些汤就够咱们喝半响了,正好能够当茶喝。假如是夏天,上午就得争夺把它喝完,由于到下午喝就会变味了。

至于成效,那真是非同寻常。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有显着的利水、消肿、健脾胃之成效,由于它是赤色的,赤色入心,因而它还能补心。现代人精力压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,一起也不给脾胃形成任何担负。

关于薏米和红豆的“消肿”效果,也很有意思。咱们千万不要认为肿便是水肿。试看今人,个里边最少有~个身体发福,这也是肿,叫做身形臃肿。在中医看来,肥壮也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血活动,滞留在人体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来。水肿如此,肥壮也是如此,只不过是程度有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,医治水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有杰出的瘦身成效,既能瘦身,又不伤身体,特别是关于中老年肥壮者,效果特别好。

常常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢?”还有人对我说:“我在熬薏米红豆粥的时分,加了一小把大米,成果粥就熬稠了,滋味那叫一个美啊!”

我说:“千万不能加大米进去!”为什么?由于大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,自身不含湿,所以它们怎样熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除去,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。尽管滋味或许更好了,但关于摄生来说并非功德,就由于那一把大米,一切的红豆、薏米就都白费了,成效全无。

素日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精力也不行充分,乃至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空无。这是体内有湿加上心气缺乏的体现,能够在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振作心阳,温补心气,使人精力饱满、中气十足。它特别合适强脑力劳动者,也很合适中老年人。

年轻人简略呈现烦躁、失眠,或许脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所造成的,能够在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或许两种都加。

百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,一起又能健脾、补肾,可是莲子稍有滞涩效果,身体比较衰弱的人能够用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

用莲子的时分,要去掉里边的心。当然,假如嫌这个粥没有什么滋味,还能够加点冰糖。在各类糖中,只要冰糖是凉性的,能清心火。

假如着凉伤风了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。留意,生姜不行多放,多放就使粥变得辛辣了。假如想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。

值得一提的是,妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其间再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是十分适合的。

肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。由于黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。

现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,一起用熬出来的汤洗脚。表里同治,效果甚佳。

假如咳嗽,还能够把生梨去皮去核切成~厘米见方的小块儿,参加薏米红豆粥中同煮,能够润肺、化痰、止渴。

山药和南瓜也能够放在薏米红豆粥中同煮。山药声称“气死小人参”,有时分,它比人参的补益效果还大,它是补脾胃的圣品,并且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对维护胰脏、防备糖尿病来说,是十分好的东西。

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