经常半夜容易醒的人,是它们堵住了!

来源:养生之道网  时间:2019-05-29 15:07  作者:养生坊  浏览:

你曾有这样的困扰吗? 很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验:每晚点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨点多钟就醒,或一到凌晨点多钟就醒。 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康很不利。 这是什么原因造成的呢? 中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。 在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。 因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。 凌晨—点钟醒,应该疏通肺经 中医养生文化学者路新宇介绍:连续三天以上出现凌晨—点钟定时醒来,预示着肺经循行不畅。 建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作—分钟。 经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。 穴位图如下 敲打手势如下 敲肺经时,拳握紧、用小指掌指关节敲 。 疏通肺经动态图、掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。、轻敲-遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时,可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。、点揉“鱼际穴” 说明:“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。 凌晨—点钟醒,疏通肝经 路新宇认为:凌晨—点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。 常有烦躁、易怒或气郁等症状,如果工作压力大,在气血流注到肝经的时间段,火上浇油,自然把人唤醒。 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉—分钟,、天痛感消失,可一觉睡到天亮。 穴位图如下 疏通肝经 、轻敲-遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。 、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。 、双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。 说明:在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况,此为正常,再次疏理时手法轻些即可,一周左右痧、红肿可消失。

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