秋老虎如何防暑

秋老虎如何防暑

来源:养生之道网  时间:2020-09-01 07:30  作者:养生坊  浏览:

立秋过后,我们会明显察觉到,气温已经逐渐在变化了,尤其是昼夜的温差,但是我们常说,一旦到了秋天,就会出现“秋老虎”的现象,这意指,气温依然高居不下,我们应当做好防暑的准备,那么应该怎么做呢?下面一起来看看?

秋老虎如何防暑

、刚刚入秋之后,白天的温度依然是比较高的,热浪袭来,所以防暑工作需要保持着,秋季的湿度在下降,所以需要润肺,可以多煲一些糖,比如:冬瓜汤、莲藕汤、萝卜汤等等。

、当我们处于高温的环境中,胃口就会变得极差,对于任何食物都提不起食欲,那么在饮食上就需要趋于清淡,但是在清淡的前提下,食物的营养价值也要有所保证,以至于保证身体有足够的营养物质可以摄入,所以为了身体健康,那么应该吃些肉类食物,比如:鸭肉、泥鳅、猪肉、鱼类等等食物。

、进入秋天食物,对于寒量的食物,我们应当逐渐减少,避免摄入了,人体经过一个漫长的夏季,身体的消耗很大,尤其对于脾胃而言,寒凉食物摄入过多,这个时候就需要注意饮食习惯,控制寒凉食物的摄入了。

、食物的多样化,我们的选择也变得多了起来,不过在秋季这个时期,我们的饮食应该趋向于新鲜的蔬菜和水果,因为这些食物中的维生素、矿物质极其丰富,从而中和体内的酸性物质,促进身体的健康。

从上文可以看出,“秋老虎”也没有那么可怕,只要我们认真对待,并且做好措施,那么身体就不会出现什么问题。

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