长期腰部酸胀 小心腰肌劳损

来源:养生之道网  时间:2019-05-29 12:08  作者:养生坊  浏览:

腰部酸胀是生活较常见的现象,一般在劳累过后容易出现,如果长时间腰部都有这样的酸胀感,那么就要警惕腰肌劳损了。下面让我们一起来了解下腰肌劳损的表现。

腰肌劳损常见的症状表现

腰部酸胀

腰部酸胀痛频繁经常出现,一般在休息、揉捏或热敷后疼痛会减轻,也可在卧床片刻后缓解,但随即又会复发,经过活动后会再次减轻,但活动过久疼痛就会再次加剧。

腰部压痛点

腰肌劳损的患者在酸胀的部位往往会有压痛点,压痛点的位置一般在腰部肌肉的起、止点附近,或者是在神经肌肉的结合点。但由于相当多的腰肌劳损患者疼痛部位的范围较大,往往不局限于某一两点,因此有时患者不能很明确地指出疼痛部位。

腰椎旁肌肉痉挛

症状严重的腰肌劳损患者很容易伴有现肌肉痉挛的现象,腰部单侧和双侧肌肉痉挛都有可能出现。这些患者的腰部活动一般比较正常,但当身体处于某一特定体位时出现剧烈疼痛,对腰部进行X光检查一般并无明显病变。

如果你在生活中经常出现腰部酸胀的情况,那么就要引起重视了,因为这很有可能是腰肌劳损引起的,建议及时前往医院就诊。

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造成腰肌劳损的原因有哪些

急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉、筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,继而降低腰部功能,易出现腰肌劳损。

累积性损伤

因为腰部进行长时间的活动以及过量导致的活动,例如上班族长期的久坐以及久站等都会造成的。一般搬运的货物过重也会导致腰肌劳损。

这样的运动腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大,会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤,最后形成腰肌劳损。

腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化(是指第腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第腰椎)、隐性骶椎裂等,均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点,构成结构上的不稳定,当活动频繁或负重较大时,则容易出现腰肌劳损。

气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系,气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗方法

.腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。

.患者取俯卧位,在腰部找定痛点后,操作者以双手拇指指腹放在痛点上,其余四指自然放松扶在腰部,起固定作用,拇指按顺时针、逆时针揉动各分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

.患者取俯卧位,令患者暴露腰部,先将双掌搓热,紧贴腰部皮肤,横向反复摩擦,擦到局部微热即可。

.俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼~次。

.抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓次。

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