冬天,这6种病,个个要命,一定要注意!别看晚了。。。。

来源:养生之道网  时间:2019-05-29 11:57  作者:养生坊  浏览:

自古以来“老年难过冬”的说法就有流传: 以前是因为:冬季气温低,取暖难,乾隆帝、康熙帝、同治帝、光绪帝、顺治帝、宣统帝…等等都死在严寒的冬天…… 现在是因为:气温低,引起心血管病急症… 冬天这个季节的病很多,不过老人要是能扛过冬天,熬到明年春天,又能平安过一年哦~严冬也就天,下面这种病大家要重点预防~ 本文专家观点:北京老年医院老年研究所教授 宋岳涛北京医院心血管内科主任医师 汪芳北京大学第一医院老年科主任 刘梅林 冬天去世的人最多! 日前,中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高%。 国外也有类似现象。不久之前,英国国家统计局官方网站公布一组冬季死亡人数数据,去年冬季死亡人数比其他季节多.万! 这么看冬天的确成为了老人的”难关”~ 别让六大疾病要了命 低温加重心绞痛、心梗、猝死! 现在很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高。 复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现,室外温度每降低摄氏度,人体收缩压约升高.毫米汞柱,舒张压约升高.毫米汞柱。所以,低温这样会增加心脏负荷,引发心绞痛、心梗、猝死等疾病! 此外,冬季因排汗减少,饮水量减少,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。 【保命提醒冬季温差大血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发心血管疾病。建议及时补充水分,每天不能低于毫升水,降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练,保持情绪稳定。 温差诱发脑卒中、脑血栓! 冬天我们身边常会听到,“谁谁谁脑血栓了…”,“某某某脑溢血了…”。其实这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。 这是因为,冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。 【保命提醒大家要注意保暖,避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、保证新鲜水果;保持情绪稳定。冬天出门时,最好戴个帽子,避免头部受寒引起头部血管收缩和痉挛。 寒冷干燥引发肺炎、哮喘! 冬季寒冷干燥,再加上又是雾霾多发季节,很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作,这样的类患者从立冬之后就开始慢慢增多。 特别是上了年纪的人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘,最终要了命! 【保命提醒冬天要特别注意咽喉部保暖,出门尽量不要穿低领衣服,同时最好围上围巾。寒风袭击人体,口、鼻、咽喉首当其冲,而咽喉下面就是气管,受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛,严重的甚至引发气管炎、咽喉炎,对肺部呼吸也极其不利。  感冒诱发心肌炎、器官衰竭! 冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。 感冒后会加重心肺功能的需求,心衰患者容易出现心衰急性加重,诱发急性心梗。 对于有慢性呼吸系统疾病,如哮喘、气管炎的老年人,一场小小的感冒可能就会引发肺炎,若不及时治疗,会同时引起多个器官系统的连锁反应,比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等,这些连锁反应的致死率很高。 【保命提醒上了年纪很多人组织器官逐步老化,各类药物在体内的代谢、运转等都比较特殊,某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。 另外冒药可能会和其他药物相互作用,或者产生副作用。所以,老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。 天冷地滑骨折导致多种并发症! 入冬后,老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折,容易导致原有的内科系统疾病加重,以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。 另外,一些骨折患者长期卧床,更容易形成深静脉血栓,而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞,重者可导致骨折病人猝死;此外,骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。 【保命提醒上了年纪更容易骨质疏松,一旦跌倒,容易骨折,应注意观察摔伤部位的情况,必要时到医院检查,以免造成更严重的后果。 冬天更容易抑郁导致自杀! 冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调。 比如,此前英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”,而每到冬天,这只“黑狗”便会更加张狂,让丘吉尔痛不欲生,甚至想到自杀。 【保命提醒在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天,多参加一些社交活动。在家多开窗通通风,在暖和一点的时间段尽量到楼下、小区里走动走动。如果自觉情绪难以调节已经影响到自己的生活了,那么就要及时寻求专业的心理帮助。 冬季早晨四要 要温水漱口。经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物。 要喝杯温水。保证细胞的新陈代谢,还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用。 要冷水浸脸。吸气后俯身把脸部浸入冷水中,缓缓用鼻子把吸入的气在水中呼出,抬头。再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦,直到皮肤发红发热。这对上呼吸道黏膜血管是一种有效的锻炼,可增强抵抗力,同时还可以减少面部皱纹。(编辑注:用自己可以承受的冷水温度) 要起床晚些。如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天精神百倍。 冬季这样穿,保暖又免病 腰第一层保暖:羽绒服要过腰,下口要收起 穿半身羽绒服,长度最好过腰。俗话说:寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。 羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。 尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷。如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。 ▲ 上图为扎口的羽绒服,下图羽绒服款式好,但是是敞口的,穿起来比较冷。 气保暖第二层:利用空气来保暖,衣服别裹得太紧 并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起,又裹得很紧,保温作用反倒不明显,会让人觉得更冷,这是因为衣服夹层之间的空气变得很少,失去了那个空气层,热传导加快。 衣保暖第三层:高领衣不要在温暖的室内穿 冬季天气寒冷,许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等来保暖。 但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了温暖的室内,应让脖子放松透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发带走身体热量,让人感觉更冷。 如果是大部分时间呆在温暖的室内,人不要穿高领衣了,戴围巾比较好,方便穿脱,老人买高领衣切记领口别太紧了。 袜保暖第四层:袜子要长~ 很多年轻人喜欢露个脚脖子,其实在严冬露脚脖子在外面走路可能一下子不会让你感冒,但等你到岁,脚痛、膝盖痛起来的时候就没有办法治疗了,寒入骨髓,医生是人不是神,痛苦是自己受。 冬季应“去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾”,这就是说注意防寒保暖慎衣着。 老人什么都可以少穿,袜子不行,穿长筒袜,可以有效保护腿脚。但也别穿太多,一双毛袜就行了,袜口不能太紧,贴肤就行了。 松保暖第五层:内衣不能过紧 塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体,时间久了会影响淋巴液和血液流动,使人更冷。 好的保暖内衣是薄而软,尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部~贴在皮肤上就好了。 汗保暖第六层:出汗后一定要换衣服 如果衣服被汗湿,要及时更换。否则被冷风一吹,容易着凉感冒。 围保暖第七层:围巾捂鼻 冬天寒风刺骨,裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的,很多人会用围巾围起鼻子,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。 正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,如果觉得冷,可以带个薄帽,会让面部感觉温暖不少~ 大冬季危险疾病,一定要给微信朋友发去提醒哦!多注意一些总是好的~ 推荐阅读: 、做肚子的八大好处,你知道吗?、脖子上出现这种东西,说明癌细胞已经醒了!、拍这个部位,顶几个穴位,好处多多(推荐阅读) ⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系责编  ⊙投稿信箱:g@weizy.c(欢迎您原创投稿)⊙责任编辑:桔梗(微信号:) 以方类证,方证对应穴位▲长按二维码“识别”关注 荐语:今天不养生,明天养医生!通过巧调经络穴位的方法,为更多需要健康的人提供中医养生知识,让我们一起学习吧!寻养生好物,请点击阅读原文

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