春天如何健吃枣更健康?

来源:养生之道网  时间:2019-05-29 11:59  作者:养生坊  浏览:

春天是大枣上市的季节,而且这时候的大枣非常的甘甜。多多食用对身体非常有好处。那么你知道大枣的吃法吗?大枣的营养价值与功效都有哪些呢?今天小编就来告诉你春天如何健康的吃大枣,一起来看看吧。

春季种吃大枣的方法

大枣茶

首先将准备好的大枣洗干净然后切成细小的碎,然后你就可以每天拿适量的用沸水冲泡,代茶饮。最后将碎枣一起吃下。

功效:健脾胃、补气血,尤其适合女性在春天食用。

大枣粥

材料有大枣-枚,大米克,淘洗干净后入锅加水适量,同煮至粥烂枣熟,加入冰糖或白糖调味,早晚温热食用。

功效:这样的吃法能够达到补冲气血的作用。而起还能健脾胃,特别适合那些病后而胃比较弱的人。

大枣山药粥

大枣枚、山药克、粳米克放入砂锅,加水适量,煮烂成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可,早晚温热食用。

功效:健脾益气、和胃止痛,年老体弱者可多吃。

提示:红枣虽好,不宜过量食用

专家提醒,红枣虽然是进补佳品,但建议适量食用,过量摄取会影响健康。枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀。

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